Cân bằng cảm xúc trong cuộc sống: Sự cần thiết và cách thực hiện

Cuộc đời chưa bao giờ thôi giông bão, khi khó khăn ập đến, việc của bạn không phải là né tránh cũng không phải tự gây áp lực cho bản thân. Điều bạn cần chính là học cách cân bằng cảm xúc. Tuy nhiên, nói thì dễ, hành mới khó, để hiểu được bản chất của việc cân bằng về cảm xúc cũng như có cái nhìn khách quan hơn với vấn đề này, cùng Truyền hình Bchannel – BTV9 An Viên khám phá bản chất cũng như phương pháp tốt nhất để bạn có thể đối mặt với mọi sóng gió cuộc đời với tâm thế bình thản nhất.

Cân bằng cảm xúc là gì?

Cân bằng cảm xúc là cách mà chúng ta đưa cảm xúc của bản thân trở về trạng thái cân bằng thông qua các khía cạnh hành động, ngôn ngữ, hình thể,… Cảm xúc gắn liền với cuộc sống của chúng ta, đôi lúc nó là sự vui tươi, hạnh phúc, cũng có lúc cảm xúc buồn tủi, tồi tệ, tức giận xen lẫn.

Đặc biệt, trong cuộc sống của mỗi người sẽ có rất nhiều thăng trầm, những bước ngoặt lớn làm thay đổi cả một cuộc đời. Bạn có thể trở thành một người nổi tiếng vang danh, cũng có thể trở thành kẻ thất bại trong xã hội. Sự khác biệt đó nằm ở chỗ bạn xử lý những khó khăn trước mắt đó như thế nào và cảm xúc lúc đó sẽ tác động đến việc bản thân bạn đưa ra quyết định ra sao.

Có một chương trình thực tế mang tên Bước ngoặt cuộc đời được thực hiện bởi Truyền hình An Viên. Trong mỗi số của chương trình, bạn sẽ gặp được rất nhiều vị khách khác nhau, từ người nổi tiếng cho đến người bình thường. Họ đến với chương trình để chia sẻ những bước ngoặt làm thay đổi hoàn toàn cuộc đời của họ ra sao. Cốt lõi sau mỗi câu chuyện bạn sẽ thấy được sự khác biệt giữa người biết kiểm soát được cảm xúc, điều đó mang lại kết quả thực tế có tốt không?

Hãy ghi nhớ và chiêm nghiệm, đó là phương thức hiệu quả giúp bạn phát triển bản thân và giữ gìn được những mối quan hệ tốt. Đặc biệt, ở trạng thái cân bằng của cảm xúc sẽ giúp bạn đón nhận mọi điều dù buồn, dù vui trong cuộc sống một cách nhẹ nhàng và an yên hơn.

Tầm quan trọng của việc cân bằng cảm xúc

Cảm xúc vô cùng tuyệt vời, nó sở hữu sức mạnh phi thường mang đến cho mỗi chúng ta từng cung bậc trạng thái khác nhau, từ vui vẻ, hạnh phúc cho đến buồn đau, cuồng loạn,… Tuy nhiên, cảm xúc cũng chính là con dao 2 lưỡi, chi phối hành động của chính chủ nhân.

Khi một con người mất sự cân bằng cảm xúc rất dễ đưa ra những quyết định sai lầm. Thông thường, sự mất kiểm soát chính là sự nóng giận, lúc này chúng ta có thể nói ra những lời lẽ khó nghe nhất, làm tổn thương đến người mình yêu quý, nghiêm trọng hơn có thể để lại hậu quả không thể sửa chữa. Hoặc có thể khi vui vẻ và hạnh phúc bản thân vội vàng đưa ra những quyết định chưa thấu đáo, ảnh hưởng đến lợi ích của bản thân và những người xung quanh.

Nhìn chung, mất cân bằng cảm xúc ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống, công việc, tình cảm, sức khỏe của chính chúng ta. Vậy nên, hãy học cách cân bằng, loại bỏ yếu tố tiêu cực, không bị cảm xúc nhất thời chi phối đưa ra phán đoán sai lầm. Chỉ có như vậy cuộc sống của mỗi người mới trở lên tươi đẹp, ít phiền muộn và rắc rối không đáng có.

Cách cân bằng cảm xúc trong cuộc sống hiệu quả

Chính chúng ta sẽ là người chịu trách nhiệm với cảm xúc của mình, vì vậy hãy học cách cân bằng chúng để tránh những rủi ro không đáng. An Viên xin chia sẻ một số phương pháp giúp bạn điều chỉnh được cảm xúc vô cùng hiệu quả, hãy tham khảo và áp dụng nhé.

Học cách cân bằng cảm xúc

Để cân bằng được cảm xúc cần phải học rất nhiều thứ, không chỉ muốn là làm được. Hiện nay có rất nhiều sách và tài liệu nghiên cứu đưa ra các phương pháp giúp bình ổn cảm xúc, hạn chế sự tức giận, nuôi dưỡng tâm hồn, học cách kiềm chế,… Nếu bạn là người nóng tính và muốn thay đổi bản thân, nhất định phải tìm đọc những dạng sách như vậy giúp thay đổi suy nghĩ từ trong tiềm thức sau đó đến hành động.

Ngoài ra bạn có thể đọc thêm thật nhiều cuốn sách về tâm nhân sinh. Nếu bạn là con gái, có thể tìm đọc các cuốn sách nhẹ nhàng về các bài học của cuộc đời vừa giúp chữa lành, vừa cho ta lĩnh hội được nhiều điều.

Thay đổi suy nghĩ và lối sống theo cách tích cực

Suy nghĩ tích sức sẽ dẫn đến hành động và lối sống tích cực. Nếu trước kia thế giới quan của bạn sẽ bị giới hạn nhìn mọi việc bằng cách tiêu cực, thì giờ đây tiềm thức được rèn luyện theo hướng tích cực sự việc và mọi vấn đề bạn nhìn thấy sẽ nhiều hướng đi rộng lớn hơn.

Rèn luyện cuộc sống của bản thân trở nên tươi sáng và tích cực hơn có nghĩa là bạn đang đem đến cho cuộc đời mình những cảm xúc vui vẻ, hạnh phúc nhiều hơn đau buồn và mệt mỏi. Hãy ngừng “hành hạ” tâm hồn bằng những chuỗi ngày tẻ nhạt và vô vị, cùng nhiều cảm xúc độc hại. Hãy nhớ, chúng ta xứng đáng hưởng trọn vẹn những điều tuyệt vời trong thế giới xinh đẹp này.

Thực hiện ngồi thiền cân bằng cảm xúc rất tốt

Thiền không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe, đây còn là phương pháp hữu hiệu giúp bạn ổn định được cảm xúc. Theo nghiên cứu thực tế ở các nhà sư thực hiện hành thiền đã chứng minh sự hoạt động não bộ cao hơn đáng kể, các lĩnh vực liên quan đến học tập và mức độ hạnh phúc cao hơn so với người không hành thiền.

Khi thực hiện thiền định chính bản thân chúng ta có thể cảm nhận rõ được sự ổn định về cảm xúc hiện tại, bạn có thể lấy lại bình tĩnh nhanh chóng và dễ dàng hơn. Những lúc tức giận, hoảng loạn và cùng quẫn, hành thiền mang đến cho chúng ta sự an yên, tĩnh lặng, từ đó có thể khống chế được ngọn lửa nóng giận trong lòng.

Người thường xuyên hành thiền thường có tâm thái nho nhã, thư thả, vô ưu. Bạn sẽ khó có thể thấy được những cảm xúc tiêu cực hoặc xúc động quá mức ở người hành thiền, hầu như điều ta thấy được là sự điềm tĩnh, nhẹ nhàng, cảm xúc điều chỉnh về mức bình ổn.

Người biết điều chỉnh cảm xúc, điềm tĩnh và nhã nhặn luôn gặt hái được nhiều thành công. Đặc biệt người như vậy rất dễ có được hạnh phúc, bởi họ ít khi bị chi phối bởi cảm xúc nhất thời để đánh mất đi lý trí đưa ra các quyết định trong mặt tình cảm.

“Không có việc gì khó, chỉ sợ lòng không bền”, chỉ cần bản thân bạn muốn và khao khát thay đổi bản thân mọi thứ đều sẽ chuyển biến theo hướng tích cực. Với những chia sẻ trên trong bài viết của Bchannel – BTV9 An Viên hy vọng giúp bạn biết được cách cân bằng cảm xúc bản thân một cách hiệu quả.