Đức Phật nằm nghiêng bên nào? Tại sao lại nằm nghiêng một bên

Câu chuyện giữa Đức Phật và A-Nan về tư thế ngủ

Trước đây, khi Đức Phật còn sống thì thường hay nằm nghiêng sang bên phải khi ngủ. Ngài giữ tư thế tay trái duỗi dài theo chân và tay phải kê đầu mà không hề dịch chuyển cả đêm. Điều này cho chúng ta có câu trả lời về câu hỏi Đức Phật nằm nghiêng bên nào.

Ananda là môn đồ đi theo Đức Phật thường chứng kiến tư thế ngủ của Ngài nên hiếu kỳ muốn biết lý do. Ananda rụt rè hỏi Đức Phật: “Con đã đi theo ngài 20 năm nhưng có thắc mắc là làm sao Ngài có thể duy trì tư thế ngủ duy nhất là nghiêng bên phải trong cả đêm? Ngài có ngủ thật không hay phải cố gắng duy trì tư thế đó vậy ạ?”.

Đức Phật đã trả lời cho Ananda rằng: “Ta đã tìm được tư thế thích hợp nên sẽ duy trì và không có ý định thay đổi. Khi ngủ thì cơ thể nghỉ ngơi nhưng tâm trí đã không còn vướng bận điều gì. Cơ thể ta nằm xuống giống như xác chết nên không thể di chuyển. Còn ngươi không thể nằm im 1 tư thế bởi tâm chưa an, chưa tĩnh.” 

Từ lời giải thích này mà Ananda đã bị thuyết phục, tự rút ra bài học khi ngủ cho bản thân. Để có giấc ngủ sâu, mỗi người cần có tâm an tịnh, tránh xa tạp niệm.

Ý nghĩa Đức Phật nằm nghiêng bên phải

 Tư thế nằm ngủ của của Đức Phật là nằm nghiêng bên phải. Tư thế nằm này của Ngài mang ý nghĩa như sau:  

• Nằm ngủ nghiêng về phía bên phải mang ý nghĩa của cát tường theo quan điểm truyền thống Ấn Độ. Nhiều nhà sư Phật giáo áp dụng vai phải quấn bời đại diện cho sự thanh khiết.  
• Ngoài ra, tư thế ngủ nghiêng bên phải của Đức Phật còn giống với tướng của Sư tử chúa. Đây là một tướng đẹp, quyền uy trong 32 phước tướng khác nhau của Ngài.

Phân tích tư thế ngủ theo y học

Mỗi tư thế nằm ngủ theo y học mang những ý nghĩa và công dụng khác nhau đối với sức khỏe. Cụ thể như sau: 

• Nằm nghiêng bên phải tạo ra giấc ngủ sâu, lục phủ ngũ tạng đúng vị trí, tránh áp lực lên tim và giúp cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, nghiêng bên phải còn xóa tan mệt mỏi, hồi phục sức khỏe, giảm áp lực cơ thể. Tư thế nghiêng bên phải thích hợp người mắc bệnh tim mạch và người bị cao huyết áp. Tuy nhiên, nằm nghiêng phải không phù hợp cho phụ nữ mang thai hay người thường ăn đêm. Chính điều này cũng giải thích cho câu hỏi Đức Phật nằm nghiêng bên nào bởi Đức Phật lựa chọn tư thế ngủ rất tốt theo cả về y học.
• Nằm ngủ nghiêng về phía bên trái tốt cho phụ nữ mang thai, người có vấn đề bụng to, người ăn đêm. 
• Nằm ngửa không phù hợp cho người bị béo phì hay bệnh liên quan đến phổi. Tư thế nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng gây áp lực lên các cơ, dây chằng ở lưng. Ngoài ra, người lớn tuổi, béo phì dễ gây ngáy khi nằm ngửa. Tư thế này tốt cho trẻ nhỏ, người cao huyết áp, người bị tai biến mạch máu não.
• Nằm sấp làm giảm sự lưu thông máu đến các cơ quan, khiến giấc ngủ không ngon. Ngoài ra với tư thế ngủ này, ngực sẽ bị ép vào  tim, phổi, nội tạng nên dễ gặp ác mộng. Nằm sấp còn khiến da mặt khiến da bị lão hóa nhanh, da cổ nhăn hay bị vẹo cổ, đau gáy…

4 lưu ý để giấc ngủ được sâu giấc

Ngoài việc tìm hiểu Đức Phật nằm nghiêng bên nào ở trên thì để có giấc ngủ ngon, bạn cần lưu ý những điều sau:

Ngủ trước 23h đêm

Đối với mỗi người, việc ngủ vô cùng quan trọng để nâng cao sức khỏe. Ngủ quá muộn trong thời gian dài gây ảnh hưởng xấu đến gan, thận, khí huyết khiến thân thể mệt mỏi, tinh thần trì trệ. Do đó, lời khuyên tốt nhất là chúng ta nên ngủ trước 11 giờ tối để đảm bảo sức khỏe.

Nên tĩnh tâm trước khi đi ngủ

Để có giấc ngủ ngon và sâu, chúng ta cần tĩnh tâm trước khi ngủ. Tĩnh tâm ở đây là hãy coi như thân này không có gì, cơ thể hóa thành hư ảo, tự nhiên ngủ. Ngoài ra, bạn cần tránh những tạp niệm trong đầu, tránh suy nghĩ gây trằn trọc, hao tâm tổn sức.

Tốt nhất, bạn hãy ngồi dậy, nhắm mắt, thở đều, loại bỏ tạp niệm rồi từ từ nằm xuống ngủ. Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau chính là đạo lý về giấc ngủ của Phật giáo.

Có giấc ngủ ngắn vào buổi trưa

Thời gian buổi trưa từ 11 giờ đến 1 giờ chiều thì bạn nên có giấc ngủ ngắn khoảng 20 phút để thân thể nghỉ ngơi. Hoặc lúc chính Ngọ 12 giờ trưa bạn chỉ cần nhắm mắt ngủ thực sự 3 phút sẽ tốt cho cơ thể.

Không nên ngủ dậy quá muộn

Bạn không nên ngủ dậy quá muộn vào buổi sáng. Vào mùa đông thì không nên thức dậy sau 6 giờ sáng, mùa xuân hạ thu sau 5 giờ sáng. Đối với dưỡng sinh, sáng sớm rất tốt cho sự trao đổi chất trong cơ thể. Đây chính là lúc để   thải độc ra ngoài và trực tràng, tiêu hóa hoạt động tốt.

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi Đức Phật nằm nghiêng bên nào. Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp, đúng đắn sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe. Ngoài ra chúng ta nên thật sự tĩnh tâm trước khi ngủ để giấc ngủ sâu, ngon giấc hơn.